低糖的人怎么减肥

一、误区盘点：晚上吃水果减肥的常见陷阱减肥晚上吃什么水果"是很多人的搜索关键词，但实践中存在明显误区。某健康平台2023年数据显示，63%的减肥者误将高糖水果当晚餐，导致减重失败。最常见错误包括：用西瓜代替晚餐（每100克含6.8克糖）、过量食用香蕉（每根约27克碳水），甚至有人因夜间吃榴莲（147kcal/1...